古臘斯 2014/06/08 訓練日誌

古臘斯台東
ID 68806

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古臘斯

半馬 | 02:50:20 | 08:04/km | 第2半馬

2014台東馬拉松

官方成績
日期	2014-06-08
成績	02:50:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

官方證書

古臘斯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58"

01:14'22"

10 km

(01:14'22")

00:38'24" (+02'26")

15 km

(01:55'15")

00:40'53" (+04'55")

01:27'45" (+13'23")

20 km

(02:42'07")

00:46'52" (+10'54")

Finish

(02:50:20)

日期: 2014-06-08 06:34 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 1549 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'24" (+00'42")

997 / 997

06'46"

(14'09")

06'42"

1009 / 2006

07'13"

(21'22")

07'06" (+00'24")

1015 / 3022

07'17"

(28'39")

07'15" (+00'33")

1003 / 4026

07'32"

(36'11")

07'30" (+00'48")

1002 / 5028

展開計圈分析

台東

古臘斯

哈哈哈...我們兩個都回來了下個馬拉松"璇"說還要再跑 ......哈......好吧就在跑囉

留言

台東

古臘斯

起跑大合照

留言

台東

古臘斯

我隔壁的黃衣帥哥單身

留言

台東

古臘斯

完賽又玩賽大合照這是一定要的不然會後悔

留言

夢一般的情境
還好是醒的...兮兮兮
跑完了...
再找找下一個目標

賽前宣言: 故鄉有點難度的半馬..加油..嘿嘿嘿

賽後評分: 我覺得還不錯啦?
給 5 星

6月累積里程 : 83.95 km

XT 上傳 | 10 years ago

健人叫小賀, 潘慶鴻(跑後山) 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'41"	00:14'06"
3	07'09"	00:21'15"
4	07'13"	00:28'28"
5	07'30"	00:35'58"
6	08'02"	00:44'00"
7	07'12"	00:51'12"
8	07'54"	00:59'06"
9	07'41"	01:06'47"
10	07'35"	01:14'22"
11	09'34"	01:23'56"
12	07'34"	01:31'30"
13	07'36"	01:39'06"
14	08'45"	01:47'51"
15	07'24"	01:55'15"
16	08'51"	02:04'06"
17	11'34"	02:15'40"
18	08'36"	02:24'16"
19	09'30"	02:33'46"
20	08'21"	02:42'07"
21	08'16"	02:50'23"
20.9	-8'-54"	02:51'02"