| 半馬 | 02:10:14 | 06:10/km | 第17半馬官方成績 | 日期 | 2014-06-08 | 成績 | 02:10:14 | 總名次 | 264 / 5815 | 分組名次 | 264 / 5850 | 平均速度 | 06:10/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'17" (+00'20") | 00:58'14" | | 00:28'57" | | 00:32'18" (+03'21") | 01:03'50" (+05'36") | | 00:31'32" (+02'35") | |
日期: 2014-06-08 05:37 - 地點: Nike Women - 天氣: 陰 - 卡路里: 930 Cal 台北市Ada Lee 《一切惟心造》跑馬的心力還是最重要
這次比賽前雖然已經大休了一個月沒有安排任何比賽,但是卻跑去划了一個月的龍舟,所以跑量進入了近期的最低點…50未滿,雖然NIKE這場只是半馬而已,對我來說應該已是可以很輕鬆完成,這場比賽雖然自知不用求破PB但評估一下自己最近的狀態其實sub2應該是我的基本門檻了。因此心裡還是免不了想要保住2字頭這個數字,但是一切真的是人算不如天算呀
比賽前幾天,PTT進化特區上了非常充實的第一堂課,全部的人都被馬克操+200間歇給嚴重惡整到,雖然我上完的狀況還算不錯,只有前一天的劍中劍單車練習造成的核心+上臂微酸,大腿因進化特區的訓練而微酸,其他大致上都還沒有什麼不適,但是還是在星期五給自己放了一天假,好好把累積的疲勞給消化掉。只有星期六還是忍不住腳癢+剛好有高手有空可以教我立泳,所以就當去排乳酸的小游了200m暖身+練習踩水1小時,然後就乖乖地待在家裡補肝醣。
這次比賽特別安排了21K的起跑時間提早到05:30,加上前一天下了一晚的大雨,理當來說,早上的溫度會是很適合破PB,所以我早早起床吃了一罐八寶粥就騎著uBike去會場找大夥拍照。但是起床的時候其實就覺得大事不妙,因為我的飯匙骨還真酸呀~~ >”<,還好跑步大部分是用腳,肩膀痛就只好忍一下就過去了!!
起跑時,雖然910給我出了點小狀況來不及定位好,所以里程跟時間有點短少,而且導致末圈數速度無法顯示(這對我來說是很重要的數字呀!!),但事情發生了就還是要面對了~也只能一切靠自己了,還好平常練習速度控制還算穩定的我還是維持著略略低於6分的速度前進,雖是低於六分速(通常我會計劃是6分速暖身開跑)但以近期我的跑步狀況來說,這樣的起跑在比賽來說算是沒有被拉著跑的速度,就這樣慢慢跑著很快地就到了5公里處(新生南路上橋),上坡雖然是我最不喜歡的~但第一個上坡我還是穩穩地跑著,而且女生路跑果然跟一般路跑就是不一樣,全場都非常安靜的,大家都默默地跑著,唯一可以聽到比較多的聲音就是呼吸喘息聲,不像一般路跑可能還會有人聊天打屁的聲音,就這樣我跑到了8公里之後念頭開始亂亂飄了。
明明自己體力還OK,配速也算穩定,並沒有趕著要破PB,呼吸調的也很順,但是心裡卻突然冒出了很多聲音:跑馬還真是累人….這樣跑也才8K….我到底是在跑什麼?....跑完21K之後,然後勒? 半馬已經跑到sub 2,三鐵也玩過了,連本來一點都不想跑的全馬也跑過了,又開始玩越野,接下來哩? 超馬嗎? 我究竟是為什麼跑?
為健康…好像也不用跑那麼長的距離~平常就5K/10K的跑著就很健康啦!!
為快樂…可是跑馬真的好辛苦喔~這過程也太虐待自己了,對一個一向喜歡享受比賽過程的我還真的不太適合跟我說這快樂是來自於”終點”!!
為目標…從初半馬226→半馬PB157→初馬432→5K sub25接著想要破全馬4:30/半馬1:55…目標一直不停地在長大~那它到底什麼時候會結束?
就這樣撐著撐著看到第一個折返點(新生南高架橋底,約9K),一個個折返的夥伴們的表情看起來都很認真地在完成這場比賽也都很輕鬆的默默地跑著……
10K時看了一下時間,差不多跑了快1小時(六分速),以這樣的生理狀態跑下去,其實要保2對我來說不難,但是我的心理已經到了臨界點了。
好吧!!再度使出我的絕招…化長距離為小目標…少說我也要撐到PTT的加油團,PTT的女孩怎麼可以丟臉勒…就這一股信念又讓我撐到11K,本來打算跑PTT加油站時要給自己休息長一點時間玩耍一下,順便吃一些私補,調整腳步再重新出發,沒想到跑到PTT加油站的時候發現…咦?好像沒私補耶!而且大家都在搖旗吶喊的為我加油,沒了吃私補當理由,要是這時候停下來說我不跑了應該會被亂拳打死吧!! 所以跟大家擊完掌之後,我就又繼續亢奮的重振了精神跑了起來….
還好這段路程有很多加油團,在10K看到了Troy(看到帥哥就是一整個的High!!) ,11K經過了PTT加油站,13K還有另外一個社團(最熱情的就這團~但也HIGH到讓我忘了是哪一個社團了)也出動了男孩兒們熱鬧的為所有女孩兒們加油,有這些加油團的精神打氣,總是會讓我再重新振奮起來…但是我的精神力已經到了極點,非常需要有其他事情來轉移我的注意力。
可能我是跑在前面的集團,所以在這節骨眼很少會有人是用走的,這也讓不服輸的我多撐了一陣子沒停下腳步的繼續跑著。只是跑到了14K看到了剩下7公里的旗子,我突然停下腳步了…姑娘我不想跑了…我真的不想跑了….我究竟是在跑什麼哩?
就這樣接下來的路程我都是以跑跑停停的速度在前進著。走的時候我讓自己放鬆一下心情看看四周的風景…這是我這麼長久以來跑這段路的時候都沒辦法好好欣賞的風景呀~~~到最後4K時(基河6號水門),進到了我初開始河濱練跑的折返點(以往都是從彩虹橋跑到這裡之後折返),這個我再熟悉不過的地方,這個目前對我來說是輕易地會跑”經過”的地方….然而現在此刻的我卻還在這邊走著走著!!(OS:代誌怎麼會這樣子花生啦!!)…接著來到了彩虹橋折返點…再次看到了認識的女孩們一個個折返了~跟大家加油打氣之後,我也繼續在跑了一陣子…然後又停下腳步~~就被Candy”張”到了:怎麼可以當步兵!!! 神糖呀~姐姐我今天一點都不想跑呀~你可得要加油勒~~繼續這樣子小跑+走了一段路程,最後一公里遇到一個外國美女經過我旁邊跟經過~還用中文跟我講了…加油加油~~啊!! 最後一公里啦!!好吧!!就帥氣地回到終點吧!! 開始認真地跑了起來,再超過剛剛那位金髮美女換我跟他說加油…就這樣連續的刷了好幾個人之後,看到終點拱門上掛著”2:10:XX”~好吧~原來我還有機會可以讓成績單上秀著”2:10”呀~~(本以為應該會到2:20完賽) 來個完美的ENDING吧!!最後200公尺我就以衝5K的速度飛奔進了終點…2:10:56…結束!!
跑完之後,看了一下終點附近尋找在我前面回來的姊妹們,偏偏都看不到…心情其實有點落寞,就一個人默默的搭了接駁車回到會場去,領了包包拍完了照,連晶片我都忘了要退費就只想要回家去了…
一直以來我都覺得跑馬拉松不是只有體力跟技巧的問題,其實毅力才是撐下去的最大力量,也很幸運地每次我的毅力總是讓我度過了一場又一場的比賽。但這次我是真的不只是沒了毅力,連心力都提不上來了,所以即使我腳還抬得動,也沒有疲累的感覺,但是就是一直在想著我到底再跑什麼 賽前宣言: 為了衣服~當然要去呀!! 6月累積里程 : 88.13 km 美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 (W) 累積 : 1125.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'53" | 00:05'53" | 2 | 05'56" | 00:11'49" | 3 | 05'44" | 00:17'33" | 4 | 05'48" | 00:23'21" | 5 | 05'56" | 00:29'17" | 6 | 05'47" | 00:35'04" | 7 | 05'57" | 00:41'01" | 8 | 05'48" | 00:46'49" | 9 | 05'49" | 00:52'38" | 10 | 05'36" | 00:58'14" | 11 | 05'51" | 01:04'05" | 12 | 06'13" | 01:10'18" | 13 | 06'06" | 01:16'24" | 14 | 06'56" | 01:23'20" | 15 | 07'12" | 01:30'32" | 16 | 06'08" | 01:36'40" | 17 | 06'18" | 01:42'58" | 18 | 06'14" | 01:49'12" | 19 | 06'53" | 01:56'05" | 20 | 05'59" | 02:02'04" | 20.7 | 05'12" | 02:05'35" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|