COLIN CHEN 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:03:20 | 05:21/km | 第5半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:03:20
總名次	87 / 1041
分組名次	30 / 345
平均速度	05:21/km

官方證書

COLIN CHEN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:48'48"

10 km

(00:48'48")

00:24'44" (+00'40")

15 km

(01:15'36")

00:26'48" (+02'44")

00:56'36" (+07'48")

20 km

(01:45'24")

00:29'48" (+05'44")

Finish

(02:03:20)

日期: 2014-05-25 06:34 - 總爬升: 166 m - 地點: 蘇澳超半馬23K - 天氣: 陰-悶熱 - 卡路里: 1707 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

·

花蓮

COLIN CHEN

·

太平山之練習-期中考驗收23K
以魯凱族華麗頭飾裝扮跑
第一次遇到連續上坡的路段,
前面5K有4分速,折返後開始上坡,體力很消耗,乾脆步行
有在估計值內之配速,賽前估約2小時完賽
測驗通過!

5月累積里程 : 151.20 km

Saucony kinvara 4 累積 : 493.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, aming183 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'44"	00:09'28"
3	04'28"	00:13'56"
4	05'00"	00:18'56"
5	05'08"	00:24'04"
6	05'08"	00:29'12"
7	04'48"	00:34'00"
8	04'40"	00:38'40"
9	05'16"	00:43'56"
10	04'52"	00:48'48"
11	05'04"	00:53'52"
12	05'00"	00:58'52"
13	05'24"	01:04'16"
14	05'28"	01:09'44"
15	05'52"	01:15'36"
16	06'56"	01:22'32"
17	04'56"	01:27'28"
18	06'12"	01:33'40"
19	06'16"	01:39'56"
20	05'28"	01:45'24"
21	06'00"	01:51'24"
22	06'24"	01:57'48"
23	05'52"	02:03'40"
23.0	08'53"	02:04'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km