JONES TENG 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 02:10:52 | 06:12/km | 第25半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:10:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+02'10")

01:02'35" (+01'12")

10 km

(01:02'35")

00:30'48" (+01'11")

15 km

(01:34'21")

00:31'46" (+02'09")

01:01'23"

20 km

(02:03'58")

00:29'37"

Finish

(02:10:52)

日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 302 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1505 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(3)

基本訓練
--
山路崎嶇

賽前宣言: 石門水庫之旅

賽後評分: 沒有太熱
給 4 星

6月累積里程 : 200.22 km

母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖累積 : 1332.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JASONSTCHANG, 簡忠豪和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ron Lee 猛啊！

2019-06-02 09:43 ·

Mark Chang 帥啊

2019-06-02 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'36"	00:13'01"
3	05'28"	00:18'29"
4	06'14"	00:24'43"
5	07'04"	00:31'47"
6	06'18"	00:38'05"
7	06'20"	00:44'25"
8	06'09"	00:50'34"
9	06'20"	00:56'54"
10	05'41"	01:02'35"
11	04'56"	01:07'31"
12	06'57"	01:14'28"
13	05'51"	01:20'19"
14	07'56"	01:28'15"
15	06'06"	01:34'21"
16	06'48"	01:41'09"
17	05'37"	01:46'46"
18	06'29"	01:53'15"
19	05'13"	01:58'28"
20	05'30"	02:03'58"
21	05'03"	02:09'01"
21.7	05'24"	02:12'51"

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