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    神速阿鴻 高雄
    ID 319036
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    神速阿鴻
    半馬 | 02:40:01 | 07:35/km | 第31半馬
    2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-06-02
    成績02:40:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'10")
    		00:32'10"01:09'32"
    10 km(01:09'32")
    		00:37'22" (+05'12")
    15 km(01:53'30")
    		00:43'58" (+11'48")01:22'06" (+12'34")
    20 km(02:31'38")
    		00:38'08" (+05'58")
    Finish(02:40:01)

    日期: 2019-06-02 05:40 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1198 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07"1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'23")
    		06'16" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'43"  (19'07")
    		06'43" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'24"  (25'32")
    		06'24" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'37"  (32'09")
    		06'37" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (38'40")
    		06'30" (+00'23")1000 / 6000
    7
    07'06"  (45'46")
    		07'06" (+00'59")1000 / 7000
    8
    07'12"  (52'59")
    		07'12" (+01'05")1000 / 8000
    9
    09'22"  (01:02'21")
    		09'22" (+03'15")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:09'31")
    		07'10" (+01'03")1000 / 10000
    11
    09'57"  (01:19'28")
    		09'57" (+03'50")1000 / 11000
    12
    08'00"  (01:27'29")
    		08'00" (+01'53")1000 / 12000
    13
    07'55"  (01:35'24")
    		07'55" (+01'48")1000 / 13000
    14
    08'08"  (01:43'32")
    		08'08" (+02'01")1000 / 14000
    15
    09'56"  (01:53'29")
    		09'56" (+03'49")1000 / 15000
    16
    07'36"  (02:01'06")
    		07'36" (+01'29")1000 / 16000
    17
    07'06"  (02:08'12")
    		07'06" (+00'59")1000 / 17000
    18
    09'25"  (02:17'38")
    		09'25" (+03'18")1000 / 18000
    19
    06'56"  (02:24'34")
    		06'56" (+00'49")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:31'37")
    		07'03" (+00'56")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:38'12")
    		06'34" (+00'27")1000 / 21000
    22
    01'48"  (02:40'01")
    		05'01" 360 / 21360

    帶人跑半馬，順利達成2:40:00內目標。

    賽前宣言: 跑跑看
    賽後評分: 補給很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 166.59 km 361° FEISU 累積 : 1028.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    洪金元, 邱德喜 和其他 11 人說推
    · 留言
    煌弟 午安比賽愉快
    2019-06-02 11:52 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜漂亮完賽
    2019-06-02 18:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'16"00:12'24"
    306'44"00:19'08"
    406'25"00:25'33"
    506'37"00:32'10"
    606'31"00:38'41"
    707'06"00:45'47"
    807'13"00:53'00"
    909'22"01:02'22"
    1007'10"01:09'32"
    1109'57"01:19'29"
    1208'01"01:27'30"
    1307'55"01:35'25"
    1408'08"01:43'33"
    1509'57"01:53'30"
    1607'37"02:01'07"
    1707'06"02:08'13"
    1809'26"02:17'39"
    1906'56"02:24'35"
    2007'03"02:31'38"
    2106'35"02:38'13"
    21.405'02"02:40'02"

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