Kevin Lin 2019/06/02 訓練日誌

Kevin Lin 高雄
ID 120311

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Kevin Lin

半馬 | 02:48:41 | 07:59/km | 第28半馬

2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:48:41
總名次	373 / 577
分組名次	4 / 30
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10" (+01'37")

01:10'43"

10 km

(01:10'43")

00:34'33"

15 km

(01:45'54")

00:35'11" (+00'38")

01:12'10" (+01'27")

20 km

(02:22'53")

00:36'59" (+02'26")

Finish

(02:48:41)

日期: 2019-06-02 05:39 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 23830 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'14"

(07'14")

07'12" (+00'45")

1003 / 1003

171 / 81

07'28"

(14'42")

07'27" (+01'00")

1002 / 2005

163 / 81

07'11"

(21'53")

07'08" (+00'41")

1004 / 3010

168 / 83

07'13"

(29'06")

07'10" (+00'43")

1004 / 4015

163 / 85

07'01"

(36'07")

06'57" (+00'30")

1008 / 5024

169 / 84

展開計圈分析

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賽前宣言: 讚

賽後評分: 風景不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hsiangchi, 周瑞祥和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'14"	00:14'37"
3	07'20"	00:21'57"
4	07'11"	00:29'08"
5	07'02"	00:36'10"
6	07'01"	00:43'11"
7	06'55"	00:50'06"
8	06'49"	00:56'55"
9	07'07"	01:04'02"
10	06'41"	01:10'43"
11	07'43"	01:18'26"
12	06'31"	01:24'57"
13	06'50"	01:31'47"
14	06'58"	01:38'45"
15	07'09"	01:45'54"
16	07'13"	01:53'07"
17	07'12"	02:00'19"
18	07'32"	02:07'51"
19	07'36"	02:15'27"
20	07'26"	02:22'53"
21	07'15"	02:30'08"
21.0	79'12"	02:33'20"