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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    半馬 | 02:09:17 | 06:07/km | 第26半馬
    2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-06-02
    成績02:09:17
    總名次220 / 1313
    分組名次5 / 107
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'41")
    		00:31'41" (+04'43")01:04'01" (+04'49")
    10 km(01:04'01")
    		00:32'20" (+05'22")
    15 km(01:36'15")
    		00:32'14" (+05'16")00:59'12"
    20 km(02:03'13")
    		00:26'58"
    Finish(02:09:17)

    日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 465 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'42")1000 / 1000
    2
    05'55"  (11'35")
    		05'55" (+00'57")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'18")
    		05'42" (+00'44")1000 / 3000
    4
    07'21"  (24'39")
    		07'21" (+02'23")1000 / 4000
    5
    07'01"  (31'41")
    		07'01" (+02'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (38'48")
    		07'07" (+02'09")1000 / 6000
    7
    06'28"  (45'16")
    		06'28" (+01'30")1000 / 7000
    8
    06'31"  (51'48")
    		06'31" (+01'33")1000 / 8000
    9
    06'14"  (58'02")
    		06'14" (+01'16")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:04'01")
    		05'58" (+01'00")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:10'02")
    		06'01" (+01'03")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:16'48")
    		06'45" (+01'47")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:22'17")
    		05'29" (+00'31")1000 / 13000
    14
    07'39"  (01:29'57")
    		07'39" (+02'41")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:36'15")
    		06'17" (+01'19")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:42'09")
    		05'54" (+00'56")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:47'30")
    		05'21" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:52'58")
    		05'27" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:58'15")
    		05'16" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'58"  (02:03'13")
    		04'58"1000 / 20000
    21
    05'10"  (02:08'24")
    		05'10" (+00'12")1000 / 21000
    22
    02'06"  (02:10'30")
    		12'05" (+07'07")174 / 21174
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言
    桃園
    林小妹
    · 留言

    愚樵窯烤麵包"預約要9:30後才會好,所以報了半馬跑完嘟嘟好去拿,順便跟解結面交靠北短褲,上個月跑量超級低130K跑量不足,攏系為丟"胖"自己也"胖",所以爬坡真的超累,第13K要開始步兵又來了又有人靠過來喊加油,啊~我不得不假裝跑下去,很開心胖子也能再次的跑完啦
    報名禮:ZEPRO運動短襪,ZEPRO運動短T,ZEPRO運動短褲
    完賽禮:ZEPRO運動毛巾,ZEPRO運動後背包,統一麵包餐盒
    現場抽中禮:ZEPRO雲豹球鞋(我超幸運)
    分組禮:分組獎盃,ZEPRO運動排汗衫(我忘記領)
    以上半馬900元,我覺得實在太划算啦...我個人大推這場
    .......................................................................
    我每次目標就是跑完都沒想到要上台,有什麼獎品還是獎金的,我都不清楚導致很多時候獎品獎金到後來才知道,這次又是跑完回家到晚上才知道原來排汗衫我沒領,不過我有吃到"胖"就行了哈哈哈

    賽後評分: CP值超高,報名禮物多,完賽禮物多,又抽中我一雙跑鞋,不過最重要很開心能完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 147.94 km Adidas Takumi Ren 2 練....新 累積 : 854.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    品衡(慢慢蛇), 李育叡 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'55"00:11'35"
    305'43"00:17'18"
    407'21"00:24'39"
    507'02"00:31'41"
    607'07"00:38'48"
    706'29"00:45'17"
    806'31"00:51'48"
    906'14"00:58'02"
    1005'59"01:04'01"
    1106'01"01:10'02"
    1206'46"01:16'48"
    1305'29"01:22'17"
    1407'40"01:29'57"
    1506'18"01:36'15"
    1605'54"01:42'09"
    1705'22"01:47'31"
    1805'28"01:52'59"
    1905'16"01:58'15"
    2004'58"02:03'13"
    2105'11"02:08'24"
    21.212'03"02:10'30"

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