/..zhichenggu 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

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6.5 km | 00:48:46 | 07:28/km

日期: 2014-06-10 07:00 - 平均心率: 21 - 卡路里: 556 Cal

Pace: 07'25" / 07'26" / 06'53" / 07'35" / 08'04" / 07'17" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.78 km

MERRELL BAREFOOT ROAD GLOVE 2 累積 : 1526.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬松華, Wilson 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'26"	00:14'51"
3	06'53"	00:21'44"
4	07'35"	00:29'19"
5	08'04"	00:37'23"
6	07'17"	00:44'40"
6.5	07'46"	00:48'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"