蔡博文 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

75 位追隨者

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25.0 km | 02:23:57 | 05:45/km | 第17半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	02:23:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+03'39")

00:55'17"

10 km

(00:55'17")

00:28'05" (+04'32")

15 km

(01:26'43")

00:31'26" (+07'53")

01:05'08" (+09'51")

20 km

(02:00'25")

00:33'42" (+10'09")

25 km

(02:23'58")

00:23'33"

00:00'00"

Finish

(02:23:57)

日期: 2019-06-09 06:00 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'53")

05'22" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'19")

05'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'46")

05'26" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'11")

05'25" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣熱多補充
喝了再上

賽後評分: …
給 4 星

6月累積里程 : 205.57 km

MIZUNO WAVE SHADOW 2 WIDE 累積 : 1379.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 20 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳達鈴博文哥早啊！恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-06-10 10:22 ·

1 個人推

淑貞午安，恭喜超半馬完賽，啤酒喝到飽👍

2019-06-12 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'22"	00:10'53"
3	05'27"	00:16'20"
4	05'27"	00:21'47"
5	05'25"	00:27'12"
6	05'24"	00:32'36"
7	05'28"	00:38'04"
8	06'07"	00:44'11"
9	05'29"	00:49'40"
10	05'37"	00:55'17"
11	05'35"	01:00'52"
12	05'35"	01:06'27"
13	05'46"	01:12'13"
14	07'55"	01:20'08"
15	06'35"	01:26'43"
16	06'25"	01:33'08"
17	08'34"	01:41'42"
18	06'03"	01:47'45"
19	06'38"	01:54'23"
20	06'02"	02:00'25"
21	06'28"	02:06'53"
22	05'38"	02:12'31"
23	05'47"	02:18'18"
24	05'09"	02:23'27"
24.1	07'31"	02:23'58"

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