王則然 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

王則然嘉義
ID 198829

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25.0 km | 02:28:15 | 05:55/km | 第4半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	02:28:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:01'04"

10 km

(01:01'04")

00:30'35" (+00'06")

15 km

(01:31'59")

00:30'55" (+00'26")

01:02'47" (+01'43")

20 km

(02:03'51")

00:31'52" (+01'23")

Finish

(02:28:15)

日期: 2019-06-09 06:01 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 77 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'05" (+00'12")

991 / 991

2

06'30"

(12'32")

06'26" (+00'33")

1010 / 2001

3

05'58"

(18'30")

05'57" (+00'04")

1001 / 3003

4

05'57"

(24'27")

05'53"

1010 / 4014

5

06'02"

(30'29")

06'04" (+00'11")

994 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 不錯。
給 4 星

6月累積里程 : 150.60 km

mizuno J1GC183210 累積 : 1061.1 km

Android - samsung SM-G960F 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 🐷照敏🐷 和其他 4 人說推

·

龍鳳軒（沒跑睡不著）恭喜完賽

2019-06-09 12:54 ·

1 個人推

陸劍虹恭喜完賽，速度越來越快了，跑完在講台前，有看到你說，因為看到你的號碼布，再看你的名字，就認識的呀！

2019-06-09 19:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'24"	00:12'32"
3	05'58"	00:18'30"
4	05'57"	00:24'27"
5	06'02"	00:30'29"
6	05'54"	00:36'23"
7	06'00"	00:42'23"
8	06'27"	00:48'50"
9	06'04"	00:54'54"
10	06'10"	01:01'04"
11	06'25"	01:07'29"
12	05'57"	01:13'26"
13	05'57"	01:19'23"
14	06'27"	01:25'50"
15	06'09"	01:31'59"
16	06'03"	01:38'02"
17	06'41"	01:44'43"
18	06'13"	01:50'56"
19	06'37"	01:57'33"
20	06'18"	02:03'51"
21	06'39"	02:10'30"
22	06'26"	02:16'56"
23	06'19"	02:23'15"
23.8	06'11"	02:28'06"

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