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    翁瑞駿 高雄
    ID 394251
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁瑞駿 
    25.0 km | 01:43:19 | 04:07/km | 第4半馬
    2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-06-09
    成績01:43:19
    總名次15 / 1652
    分組名次15 / 1359
    平均速度04:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'27")
    		00:19'27"00:40'46"
    10 km(00:40'46")
    		00:21'19" (+01'52")
    15 km(01:02'37")
    		00:21'51" (+02'24")00:45'09" (+04'23")
    20 km(01:25'55")
    		00:23'18" (+03'51")
    Finish(01:43:19)

    日期: 2019-06-09 06:00 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1246 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'49"  (03'49")
    		03'49"1000 / 1000
    2
    03'53"  (07'42")
    		03'53" (+00'04")1000 / 2000
    3
    03'53"  (11'36")
    		03'53" (+00'04")1000 / 3000
    4
    03'56"  (15'32")
    		03'56" (+00'07")1000 / 4000
    5
    03'54"  (19'27")
    		03'54" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'08"  (23'35")
    		04'08" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'15"  (27'50")
    		04'15" (+00'26")1000 / 7000
    8
    04'15"  (32'05")
    		04'15" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'22"  (36'28")
    		04'22" (+00'33")1000 / 9000
    10
    04'17"  (40'45")
    		04'17" (+00'28")1000 / 10000
    11
    04'11"  (44'57")
    		04'11" (+00'22")1000 / 11000
    12
    04'15"  (49'12")
    		04'15" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'25"  (53'38")
    		04'25" (+00'36")1000 / 13000
    14
    04'28"  (58'06")
    		04'28" (+00'39")1000 / 14000
    15
    04'31"  (01:02'37")
    		04'31" (+00'42")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:07'06")
    		04'28" (+00'39")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:11'48")
    		04'42" (+00'53")1000 / 17000
    18
    04'38"  (01:16'26")
    		04'38" (+00'49")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:21'22")
    		04'56" (+01'07")1000 / 19000
    20
    04'32"  (01:25'55")
    		04'32" (+00'43")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:30'39")
    		04'44" (+00'55")1000 / 21000
    22
    04'20"  (01:35'00")
    		04'20" (+00'31")1000 / 22000
    23
    04'26"  (01:39'27")
    		04'26" (+00'37")1000 / 23000
    24
    03'52"  (01:43'19")
    		04'00" (+00'11")967 / 23967
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 182.77 km Nike ZOOM FLY SP 黑白 累積 : 1037.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    靜樺, 鄭智穗 和其他 1 人說推
    · 留言
    林慧君 恭喜完賽，強
    2019-06-09 10:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 130~ 170


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'49"00:03'49"
    203'54"00:07'43"
    303'53"00:11'36"
    403'57"00:15'33"
    503'54"00:19'27"
    604'09"00:23'36"
    704'15"00:27'51"
    804'15"00:32'06"
    904'22"00:36'28"
    1004'18"00:40'46"
    1104'11"00:44'57"
    1204'15"00:49'12"
    1304'26"00:53'38"
    1404'28"00:58'06"
    1504'31"01:02'37"
    1604'29"01:07'06"
    1704'42"01:11'48"
    1804'39"01:16'27"
    1904'56"01:21'23"
    2004'32"01:25'55"
    2104'44"01:30'39"
    2204'21"01:35'00"
    2304'27"01:39'27"
    24.003'59"01:43'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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