陳志營 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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60.0 km | 08:17:00 | 08:17/km | 第218馬

2019 新竹縣五峰鄉∼戰慄雪霸∼登峰造極超級馬拉松先鋒組

官方成績
日期	2019-06-09
成績	08:17:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'31")

00:41'31" (+08'55")

01:20'41" (+13'47")

10 km

(01:20'41")

00:39'10" (+06'34")

15 km

(02:02'13")

00:41'32" (+08'56")

01:26'38" (+19'44")

20 km

(02:47'19")

00:45'06" (+12'30")

25 km

(03:21'21")

00:34'02" (+01'26")

01:19'16" (+12'22")

30 km

(04:06'35")

00:45'14" (+12'38")

35 km

(04:42'45")

00:36'10" (+03'34")

01:36'30" (+29'36")

40 km

(05:43'05")

01:00'20" (+27'44")

45 km

(06:21'05")

00:38'00" (+05'24")

01:20'02" (+13'08")

50 km

(07:03'07")

00:42'02" (+09'26")

55 km

(07:37'25")

00:34'18" (+01'42")

01:06'54"

60 km

(08:10'01")

00:32'36"

Finish

(08:17:00)

日期: 2019-06-09 05:00 - 總爬升: 1503 m - 地點: 五峰鄉公所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 3240 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

新北市

陳志營

·

新北市

陳志營

·

賽後評分: 天氣太熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 388.85 km

母子鱷魚紫色Y拖累積 : 534.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 白天怕水和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'18"	00:15'41"
3	07'52"	00:23'33"
4	06'52"	00:30'25"
5	11'06"	00:41'31"
6	07'38"	00:49'09"
7	07'16"	00:56'25"
8	06'58"	01:03'23"
9	06'52"	01:10'15"
10	10'26"	01:20'41"
11	08'32"	01:29'13"
12	07'22"	01:36'35"
13	05'46"	01:42'21"
14	07'32"	01:49'53"
15	12'20"	02:02'13"
16	08'54"	02:11'07"
17	10'22"	02:21'29"
18	08'04"	02:29'33"
19	05'42"	02:35'15"
20	12'04"	02:47'19"
21	06'40"	02:53'59"
22	04'54"	02:58'53"
23	05'48"	03:04'41"
24	10'30"	03:15'11"
25	06'10"	03:21'21"
26	10'32"	03:31'53"
27	08'04"	03:39'57"
28	06'38"	03:46'35"
29	08'30"	03:55'05"
30	11'30"	04:06'35"
31	11'16"	04:17'51"
32	05'16"	04:23'07"
33	06'00"	04:29'07"
34	07'28"	04:36'35"
35	06'10"	04:42'45"
36	12'16"	04:55'01"
37	13'20"	05:08'21"
38	12'04"	05:20'25"
39	12'58"	05:33'23"
40	09'42"	05:43'05"
41	07'50"	05:50'55"
42	11'06"	06:02'01"
43	06'52"	06:08'53"
44	05'34"	06:14'27"
45	06'38"	06:21'05"
46	06'06"	06:27'11"
47	12'44"	06:39'55"
48	10'30"	06:50'25"
49	06'28"	06:56'53"
50	06'14"	07:03'07"
51	09'00"	07:12'07"
52	07'18"	07:19'25"
53	06'18"	07:25'43"
54	06'02"	07:31'45"
55	05'40"	07:37'25"
56	05'38"	07:43'03"
57	05'44"	07:48'47"
58	05'58"	07:54'45"
59	06'10"	08:00'55"
60	09'06"	08:10'01"
60.5	11'38"	08:15'41"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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