jackyyuan 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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3.2 km | 00:12:37 | 03:56/km

日期: 2019-06-06 19:11 - 平均心率: 175 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'55" / 03'59" / 04'01" / 03'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.55 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'59"	00:07'54"
3	04'01"	00:11'55"
3.2	03'32"	00:12'37"

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