林金鞍 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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22.7 km | 02:25:32 | 06:24/km | 第4半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	02:25:32
總名次	444 / 1438
分組名次	166 / 556
平均速度	06:24/km

官方證書

林金鞍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:32'16" (+00'24")

15 km

(01:36'32")

00:32'24" (+00'32")

01:04'52" (+00'44")

20 km

(02:09'00")

00:32'28" (+00'36")

Finish

(02:25:32)

日期: 2014-06-15 05:27 - 地點: 四湖參天宮 - 天氣: 小月 - 卡路里: 1737 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

雲林

林金鞍

·

雲林

林金鞍

·

雲林

林金鞍

·

喝水馬~!!除了補給沒運動飲料和完賽獎狀太沒質感外，其餘的還不錯~!!

賽前宣言: 家鄉馬 ^^

6月累積里程 : 202.07 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7577.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 洄瀾揪ㄞ走和其他 37 人說推

·

觀看另 8 則留言

郭軒廷讚喔中間有下雨這樣速度還不差。

2014-06-15 16:31 ·

林金鞍謝謝CJY大；魚君、郭大感謝你們的鼓勵XD

2014-06-15 16:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'12"	00:18'52"
4	06'28"	00:25'20"
5	06'32"	00:31'52"
6	06'24"	00:38'16"
7	06'28"	00:44'44"
8	06'40"	00:51'24"
9	06'12"	00:57'36"
10	06'32"	01:04'08"
11	06'12"	01:10'20"
12	06'40"	01:17'00"
13	06'08"	01:23'08"
14	06'12"	01:29'20"
15	07'12"	01:36'32"
16	06'32"	01:43'04"
17	06'08"	01:49'12"
18	06'12"	01:55'24"
19	06'12"	02:01'36"
20	07'24"	02:09'00"
21	06'24"	02:15'24"
22	06'08"	02:21'32"
22.8	09'43"	02:29'36"

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