GrantChien 2013/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

GrantChien 高雄
ID 4029

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15.5 km | 01:31:20 | 05:53/km

日期: 2013-01-02 21:00 - 總爬升: 204 m - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 05'49" / 05'58" / 05'43" / 05'47" / 05'47" / 05'27" / 05'35" / 05'52" / 05'15" / 05'30" / 05'50" / 05'32" / 05'29" / 06'04" / 11'18" /

2013年第一趟，順便收心。
天氣又要轉冷囉...

GPS還是亂飄，先自已砍個400m

1月累積里程 : 165.85 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1109.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿福, Joel 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

資訊一哥實力不減也不錯!! 我很怕幾天沒跑退化太多!!

2013-01-03 09:26 ·

阿堯根據我的經驗 2天沒跑反而會更好..
因為腳力會恢復只是我不習慣而已~XD

2013-01-06 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'58"	00:17'43"
4	05'43"	00:23'26"
5	05'47"	00:29'13"
6	05'47"	00:35'00"
7	05'27"	00:40'27"
8	05'35"	00:46'02"
9	05'52"	00:51'54"
10	05'15"	00:57'09"
11	05'30"	01:02'39"
12	05'50"	01:08'29"
13	05'32"	01:14'01"
14	05'29"	01:19'30"
15	06'04"	01:25'34"
15.9	06'19"	01:31'20"

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