| 住美鈴莊 離會場約1.3k
5點起床 6點出發 7點15開跑
大約過了1:50秒過起跑線~🤭
先繞會場另一邊2.5後折返
經過會場約5k 開始向山上前進
太陽照射會流汗 帶一點熱
一路經過高大森林群
漸漸隨著海拔升高
身邊的景色漸漸變化 層層山互疊
多次友善的工作人員與跑友
主動詢問是否要幫我拍照 留念 開心🤭
來自本地特色補給 美味
大約18k後 呼吸跟不上 只能漸跑漸走
也順勢好好欣賞壯闊的風景
21.5k 開始看到積雪 興奮😆
22k 期待已久的雪壁 映入眼前 感動😂
慢慢跑 慢慢拍 一路玩到23.2k 折返點
大約花了3小時 吃了幾樣小菜 海帶味噌湯
內心真的捨不得離開 這片遼闊的景色
只好多繞幾圈拍完照再捨不得的離開...
再一路喊加油玩下去~~~
或許因為跑步 身體並不冷
原本準備的風衣與雨衣不需派上用場
一路下山 又開始熱了
後19k 大概花1:40晃回終點
熱熱跑不動 還是前晚喝太多😆
即長野後,
第二場風景值得期待的賽事😊
賽前宣言: ^^ 賽後評分: 風景超棒的 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% | 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 338.46 km NIKE ZOOM FLY FK. 藍 累積 : 943.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'40" | 00:07'40" | 2 | 05'35" | 00:13'15" | 3 | 06'10" | 00:19'25" | 4 | 05'18" | 00:24'43" | 5 | 05'40" | 00:30'23" | 6 | 06'37" | 00:37'00" | 7 | 07'23" | 00:44'23" | 8 | 06'57" | 00:51'20" | 9 | 07'08" | 00:58'28" | 10 | 07'12" | 01:05'40" | 11 | 07'30" | 01:13'10" | 12 | 07'30" | 01:20'40" | 13 | 07'53" | 01:28'33" | 14 | 07'45" | 01:36'18" | 15 | 07'06" | 01:43'24" | 16 | 07'56" | 01:51'20" | 17 | 09'40" | 02:01'00" | 18 | 09'01" | 02:10'01" | 19 | 09'26" | 02:19'27" | 20 | 10'56" | 02:30'23" | 21 | 09'21" | 02:39'44" | 22 | 09'52" | 02:49'36" | 23 | 09'48" | 02:59'24" | 24 | 09'55" | 03:09'19" | 25 | 05'13" | 03:14'32" | 26 | 04'59" | 03:19'31" | 27 | 06'19" | 03:25'50" | 28 | 06'35" | 03:32'25" | 29 | 05'14" | 03:37'39" | 30 | 05'26" | 03:43'05" | 31 | 05'03" | 03:48'08" | 32 | 05'04" | 03:53'12" | 33 | 05'22" | 03:58'34" | 34 | 05'13" | 04:03'47" | 35 | 06'13" | 04:10'00" | 36 | 05'45" | 04:15'45" | 37 | 05'24" | 04:21'09" | 38 | 05'39" | 04:26'48" | 39 | 05'43" | 04:32'31" | 40 | 05'29" | 04:38'00" | 41 | 05'16" | 04:43'16" | 41.6 | 05'05" | 04:46'17" |
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