偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.4 km | 00:36:06 | 06:39/km

日期: 2019-06-26 21:11 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 144 - 卡路里: 282 Cal

Pace: 06'49" / 06'46" / 06'46" / 06'50" / 07'09" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.07 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'46"	00:13'35"
3	06'46"	00:20'21"
4	06'50"	00:27'11"
5	07'09"	00:34'20"
5.4	04'11"	00:36'06"

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