michaelyuan 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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4.5 km | 00:33:54 | 07:29/km

日期: 2019-06-29 18:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 06'19" / 06'41" / 07'00" / 08'32" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.55 km

Adidas Adizero Boston 3 累積 : 78.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹家誠, 蕭秀援和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'41"	00:13'00"
3	07'00"	00:20'00"
4	08'32"	00:28'32"
4.5	10'05"	00:33'54"

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