Pei Yi 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Yi 台中
ID 416025

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5.0 km | 00:47:14 | 09:26/km

POWER IN RUN 臺中浪漫情人橋星光夜跑

官方成績
日期	2019-06-29
成績	00:47:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

日期: 2019-06-29 17:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

09'08"

(17'14")

09'08" (+01'03")

1000 / 2000

3

10'25"

(27'39")

10'25" (+02'20")

1000 / 3000

4

09'30"

(37'10")

09'30" (+01'25")

1000 / 4000

5

10'03"

(47'13")

10'03" (+01'58")

1000 / 5000

台中

Pei Yi

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Pei Yi

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Pei Yi

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Pei Yi

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台中

Pei Yi

·

😀第一次全家人一起跑步感覺真的很棒👍
😃小朋友的第一場馬拉松，邊跑邊喊累但是還是完賽了非常棒❤️

賽前宣言: 帶小朋友參加5K輕鬆跑

賽後評分: 晶片站跟補己站太進了都塞成一團應該要在改善
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

澄彥, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	09'09"	00:17'14"
3	10'25"	00:27'39"
4	09'31"	00:37'10"
5	10'03"	00:47'13"
5.0	20'19"	00:47'15"

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