陳易承 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳易承台中
ID 362194

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8.0 km | 00:31:50 | 03:58/km

POWER IN RUN 臺中浪漫情人橋星光夜跑

官方成績
日期	2019-06-29
成績	00:31:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:58/km

日期: 2019-06-29 17:40 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

03'39"

1000 / 1000

2

04'05"

(07'45")

04'05" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'11"

(11'56")

04'11" (+00'32")

1000 / 3000

4

03'50"

(15'46")

03'50" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'10"

(19'56")

04'10" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳易承

·

賽前宣言: .

賽後評分: !
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 284.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

范世璋, ~地瓜貓~ 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳易承累死

2019-06-29 21:12 ·

~地瓜貓~ 平常練的要死要活值得了！辛苦了~

2019-06-29 21:20 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'05"	00:07'45"
3	04'11"	00:11'56"
4	03'51"	00:15'47"
5	04'10"	00:19'57"
6	03'48"	00:23'45"
7	03'52"	00:27'37"
8	04'00"	00:31'37"
8.3	24'09"	00:37'44"

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