馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    蕭世昌 新竹
    ID 75623
    193 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭世昌 
    17.9 km | 01:59:19 | 06:40/km
    日期: 2014-06-21 05:36 - 地點: 竹北興隆路7-11 -->芎林鄧雨賢公園 -->竹22返回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    Pace: 07'21" / 07'37" / 07'10" / 06'51" / 06'46" / 06'44" / 06'41" / 06'23" / 17'06" / 07'02" / 06'42" / 06'34" / 11'10" / 08'15" / 12'30" / 08'55" / 09'03" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+01'07")1000 / 1000
    2
    07'37"  (14'58")
    		07'37" (+01'24")1000 / 2000
    3
    07'09"  (22'07")
    		07'09" (+00'56")1000 / 3000
    4
    06'51"  (28'58")
    		06'51" (+00'38")1000 / 4000
    5
    06'46"  (35'45")
    		06'46" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (42'28")
    		06'43" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'41"  (49'10")
    		06'41" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'22"  (55'33")
    		06'22" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'27"  (01:02'00")
    		06'27" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:08'44")
    		06'43" (+00'30")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:15'26")
    		06'41" (+00'28")1000 / 11000
    12
    06'33"  (01:21'59")
    		06'33" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:28'20")
    		06'20" (+00'07")1000 / 13000
    14
    06'14"  (01:34'35")
    		06'14" (+00'01")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:40'49")
    		06'13"1000 / 15000
    16
    06'33"  (01:47'22")
    		06'33" (+00'20")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:54'01")
    		06'38" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:59'19")
    		06'02" 878 / 17878
    新竹
    蕭世昌
    到OK便利店小補一下
    · 留言
    新竹
    蕭世昌
    竹22好風光
    阿尼又掛了～ 說推
    · 留言

    參加226強風吹拂團練 ，今日課表: 30K LSD
    因有事陪跑到芎林鄧雨賢公園，我就脫隊自行跑回竹北
    雖然是晨跑，但到了七點後真的好熱呀
    後面幾公里感覺越跑越提不起勁XD

    6月累積里程 : 169.50 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    純瑄, 黎銘榮 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    江青曄 是阿~真的熱
    2014-06-23 06:56 ·
     1 個人推
    Irene Chiang 真的好熱哦~謝謝世昌準備的補給,有夠貼心的
    大家都吃光光了^^
    2014-06-23 09:33 ·
     1 個人推
    蕭世昌 聽到吃光光 好開心喔～
    下次再來想想準備其他東東嘿
    2014-06-23 12:21 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    207'37"00:14'58"
    307'10"00:22'08"
    406'51"00:28'59"
    506'46"00:35'45"
    606'44"00:42'29"
    706'41"00:49'10"
    806'23"00:55'33"
    917'06"01:12'39"
    1007'02"01:19'41"
    1106'42"01:26'23"
    1206'34"01:32'57"
    1311'10"01:44'07"
    1408'15"01:52'22"
    1512'30"02:04'52"
    1608'55"02:13'47"
    1709'03"02:22'50"
    17.906'01"02:28'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :