廖雪玲 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖雪玲雲林
ID 301294

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4.5 km | 00:49:12 | 10:56/km

日期: 2019-07-06 17:35 - 地點: 國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 11'23" / 10'35" / 10'27" / 10'47" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'19" (+00'51")

1004 / 1004

2

10'35"

(21'58")

10'35" (+00'07")

999 / 2004

3

10'27"

(32'25")

10'28"

998 / 3002

4

10'47"

(43'12")

10'46" (+00'18")

1000 / 4002

5

05'41"

(48'53")

11'30" (+01'02")

493 / 4496

7月累積里程 : 14.73 km

ZEPRO 8.5 累積 : 62.6 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	10'35"	00:21'58"
3	10'27"	00:32'25"
4	10'47"	00:43'12"
4.5	11'26"	00:48'53"

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