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陳建宏
新北市
ID 3658
126 位追隨者
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陳建宏
全馬
|
04:03:27
|
05:46/km
|
第16馬
第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
官方成績
日期
2013-01-05
成績
04:03:27
總名次
182 / -
分組名次
31 / -
平均速度
05:46/km
官方證書
陳
建宏
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'33")
00:25'33" (+00'33")
00:52'09"
10 km
(00:52'09")
00:26'36" (+01'36")
15 km
(01:18'34")
00:26'25" (+01'25")
00:56'51" (+04'42")
20 km
(01:49'00")
00:30'26" (+05'26")
25 km
(02:21'23")
00:32'23" (+07'23")
01:03'36" (+11'27")
30 km
(02:52'36")
00:31'13" (+06'13")
35 km
(03:20'35")
00:27'59" (+02'59")
00:52'59" (+00'50")
40 km
(03:45'35")
00:25'00"
Finish
(04:03:27)
日期:
2013-01-05 10:06
-
總爬升:
813 m
-
地點:
泰雅度假村
-
天氣:
晴
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
85%
第一次跑到腳抽筋 我想應該是汗流太多 又沒吃香蕉的關係 原以為保4有望 結果還是失敗
1月累積里程 :
637.87 km
XT 上傳
| 11 years ago
Bas
,
jiajou
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
鄭穗霓
已經很強了~
2013-01-06 00:27 ·
陳建宏
謝謝你
2013-01-06 00:30 ·
羊小明
恭喜!劉漢還是要提前補充電解質才是^^
小弟半馬結束離開會場約13:50,一直跟車上的家人說這些剛跑回終點的可是高高手!!
炎熱的天氣全馬還能4小時左右~ 偶像
2013-01-06 00:47 ·
牧童
太厲害了,有超陡的上坡,還能在4小時完賽,太威了!
2013-01-06 01:46 ·
柯登寶
原來說棄賽就是沒破4
2013-01-06 09:57 ·
Shang-Pin Liu
陳選手對自己的要求很嚴格!!!
2013-01-07 01:26 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'06"
00:10'23"
3
04'57"
00:15'20"
4
05'03"
00:20'23"
5
05'10"
00:25'33"
6
05'08"
00:30'41"
7
05'21"
00:36'02"
8
05'22"
00:41'24"
9
05'30"
00:46'54"
10
05'15"
00:52'09"
11
04'57"
00:57'06"
12
05'45"
01:02'51"
13
05'10"
01:08'01"
14
04'57"
01:12'58"
15
05'36"
01:18'34"
16
05'14"
01:23'48"
17
06'33"
01:30'21"
18
05'41"
01:36'02"
19
05'43"
01:41'45"
20
07'15"
01:49'00"
21
05'26"
01:54'26"
22
05'49"
02:00'15"
23
05'25"
02:05'40"
24
08'47"
02:14'27"
25
06'56"
02:21'23"
26
07'58"
02:29'21"
27
07'14"
02:36'35"
28
05'20"
02:41'55"
29
05'34"
02:47'29"
30
05'07"
02:52'36"
31
04'41"
02:57'17"
32
05'31"
03:02'48"
33
05'36"
03:08'24"
34
06'27"
03:14'51"
35
05'44"
03:20'35"
36
03'07"
03:23'42"
37
06'09"
03:29'51"
38
05'17"
03:35'08"
39
05'19"
03:40'27"
40
05'08"
03:45'35"
41
05'25"
03:51'00"
42
05'06"
03:56'06"
43
06'04"
04:02'10"
43.3
05'29"
04:03'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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