Pei Ling Lin 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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3.9 km | 00:30:11 | 07:46/km

日期: 2019-07-09 05:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'54" / 07'51" / 07'35" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'43")

07'50" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'17")

07'34"

1000 / 3000

4

06'53"

(30'11")

07'51" (+00'17")

878 / 3878

陪阿母慢慢聊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.01 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'51"	00:15'45"
3	07'35"	00:23'20"
3.9	07'50"	00:30'13"

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