張文騰（湖口愛跑團） 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

12.1 km | 01:11:26 | 05:53/km

日期: 2019-07-10 18:58 - 地點: 主場 - 天氣: 熱風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'27" / 06'07" / 05'57" / 05'45" / 05'26" / 05'20" / 05'11" / 05'13" / 06'00" / 05'22" / 22'31" / 06'40" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'34")

06'07" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'31")

05'56" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'16")

05'44" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'25"

(29'41")

05'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

週三團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.58 km

adidas Boston 6(G) 累積 : 948.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yenchun, 艾斯《動魂》和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'07"	00:12'34"
3	05'57"	00:18'31"
4	05'45"	00:24'16"
5	05'26"	00:29'42"
6	05'20"	00:35'02"
7	05'11"	00:40'13"
8	05'13"	00:45'26"
9	06'00"	00:51'26"
10	05'22"	00:56'48"
11	22'31"	01:19'19"
12	06'40"	01:25'59"
12.1	06'26"	01:26'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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