隔壁的老王 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

7.4 km | 00:55:09 | 07:26/km

日期: 2019-07-11 20:59 - 平均心率: 125 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'56" / 06'34" / 06'29" / 06'16" / 06'15" / 06'36" / 08'59" / 17'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.80 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'34"	00:13'30"
3	06'29"	00:19'59"
4	06'16"	00:26'15"
5	06'15"	00:32'30"
6	06'36"	00:39'06"
7	08'59"	00:48'05"
7.4	17'04"	00:55'09"

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