6.0 km | 00:31:00 | 05:11/km日期: 2019-07-16 19:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'28" / 05'14" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" | 376 / 376 |
2 | | 04'27" (+00'08") | 396 / 773 |
3 | | 04'22" (+00'03") | 202 / 975 |
4 | | 08'57" (+04'38") | 192 / 1168 |
5 | | 04'24" (+00'05") | 400 / 1568 |
6 | | 04'29" (+00'10") | 405 / 1973 |
7 | | 04'30" (+00'11") | 195 / 2168 |
8 | | 09'37" (+05'18") | 199 / 2368 |
9 | | 04'23" (+00'04") | 404 / 2772 |
10 | | 04'27" (+00'08") | 399 / 3172 |
11 | | 04'22" (+00'03") | 201 / 3373 |
12 | | 10'13" (+05'54") | 195 / 3568 |
13 | | 04'29" (+00'10") | 395 / 3964 |
14 | | 04'21" (+00'02") | 407 / 4371 |
15 | | 04'20" (+00'01") | 200 / 4571 |
16 | | 10'08" (+05'49") | 202 / 4774 |
17 | | 04'23" (+00'04") | 396 / 5170 |
18 | | 04'32" (+00'13") | 396 / 5566 |
19 | | 04'26" (+00'07") | 198 / 5765 |
20 | | 06'04" (+01'45") | 211 / 5976 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 366.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 05'14" | 00:09'42" |
3 | 05'29" | 00:15'11" |
4 | 05'34" | 00:20'45" |
5 | 05'33" | 00:26'18" |
6.0 | 04'48" | 00:31'00" |