張文騰（湖口愛跑團） 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
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張文騰（湖口愛跑團）

10.3 km | 00:58:28 | 05:41/km

日期: 2019-07-17 19:43 - 總爬升: 148 m - 地點: 主場 - 天氣: 焚風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'45" / 05'38" / 22'59" / 05'42" / 05'33" / 05'33" / 09'02" / 05'44" / 05'24" / 05'46" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'46")

05'37" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'51")

06'04" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'34")

05'42" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'07")

05'32" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

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張文騰（湖口愛跑團）

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張文騰（湖口愛跑團）

·

團練沒吃晚餐，跑到肚子餓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.58 km

adidas Boston 6(G) 累積 : 948.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yenchun, 艾斯《動魂》和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	05'38"	00:09'23"
3	22'59"	00:32'22"
4	05'42"	00:38'04"
5	05'33"	00:43'37"
6	05'33"	00:49'10"
7	09'02"	00:58'12"
8	05'44"	01:03'56"
9	05'24"	01:09'20"
10	05'46"	01:15'06"
10.3	05'20"	01:16'33"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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