Randolph Huang 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Randolph Huang 新北市
ID 277694

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5.0 km | 00:21:12 | 04:14/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-17
成績	00:21:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2019-07-17 19:50 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'18")

04'18" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'43")

04'24" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'01")

04'18" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'05"

(21'06")

04'05" (+00'06")

1000 / 5000

受傷前測的5000m到現在，隔了4年，只破8秒...XDXD

賽後評分: 北大長跑辦的5000m總是那麼棒!!!
給 5 星

7月累積里程 : 300.20 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 2018 累積 : 1109.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張經緯, 杜正國和其他 4 人說推

·

涂崇誠尾速還不錯可以全開!

2019-07-17 22:53 ·

1 個人推

Randolph Huang 感謝涂醫師幫忙配速，不然一定跑得亂七八糟!XD

2019-07-17 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'19"	00:08'18"
3	04'25"	00:12'43"
4	04'18"	00:17'01"
5	04'05"	00:21'06"
5.0	02'49"	00:21'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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