5.3 km | 00:31:08 | 05:51/km日期: 2019-07-22 20:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'31" / 05'15" / 05'39" / 05'06" / 05'27" / 10'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+02'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'51" (+00'47") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'33" (+00'29") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'20" (+00'16") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'17" (+00'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'23" (+00'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'55" (+00'51") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'16" (+00'12") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'08" (+00'04") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'08" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'37" (+00'33") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'15" (+00'11") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'04" | 400 / 5200 |
| 14 | | 19'34" (+14'30") | 115 / 5315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
349.32 km 
夾腳 ４代小黑１號 累積 :
13706.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'15" | 00:11'46" |
| 3 | 05'39" | 00:17'25" |
| 4 | 05'06" | 00:22'31" |
| 5 | 05'27" | 00:27'58" |
| 5.3 | 10'06" | 00:31'09" |
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