半馬 | 01:38:44 | 04:40/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-27 |
| 成績 | 01:38:44 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'19" | 00:45'46" |
| 00:23'27" (+01'08") |
| 00:24'32" (+02'13") | 00:48'32" (+02'46") |
| 00:24'00" (+01'41") |
|
日期: 2019-07-27 18:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'23") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 04'45" (+00'33") | 1000 / 11001 |
| 12 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 12001 |
| 13 | | 04'51" (+00'39") | 1000 / 13001 |
| 14 | | 04'43" (+00'31") | 1000 / 14001 |
| 15 | | 04'52" (+00'40") | 1000 / 15001 |
| 16 | | 04'43" (+00'31") | 1000 / 16001 |
| 17 | | 04'55" (+00'43") | 1000 / 17001 |
| 18 | | 04'54" (+00'42") | 1000 / 18001 |
| 19 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 19001 |
| 20 | | 04'46" (+00'34") | 1000 / 20002 |
| 21 | | 04'46" (+00'34") | 940 / 20942 |
一開跑因爲跟10公里的一起跑就超速了，結果感謝Elvis提醒我，我有慢慢的降速，
心中一直想到底要怎麼跑，後來決定配440跑，整個路程，剛開始很熱到7、8公里後開始下雨，雨越下越大，但我始終覺得好喘，好渴，其實腳都沒什麼感覺，是心肺的問題，但也沒有把自己ㄍㄧㄣ到爆，大約快到終點前2公里真的跑的好厭世，很懷疑自己真的之後能這樣跑完全馬嗎？替我自己未來感到焦慮，後來也知道第三名離我很遠，進補水站時我都停太久，這壞習慣始終改不了😡，今天戴錯錶中間一度錶被按暫停，實際公里數21.2時間1:38:44，離目標還很遠，又是一個不上不下的成績，繼續再努力吧！
賽後評分: 天氣沒有很熱
一路下雨
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 378.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'24" | 00:08'43" |
| 3 | 04'29" | 00:13'12" |
| 4 | 04'27" | 00:17'39" |
| 5 | 04'40" | 00:22'19" |
| 6 | 04'38" | 00:26'57" |
| 7 | 04'38" | 00:31'35" |
| 8 | 04'35" | 00:36'10" |
| 9 | 05'01" | 00:41'11" |
| 10 | 04'35" | 00:45'46" |
| 11 | 04'59" | 00:50'45" |
| 12 | 04'40" | 00:55'25" |
| 13 | 04'51" | 01:00'16" |
| 14 | 04'52" | 01:05'08" |
| 15 | 05'10" | 01:10'18" |
| 16 | 04'44" | 01:15'02" |
| 17 | 04'56" | 01:19'58" |
| 18 | 04'53" | 01:24'51" |
| 19 | 04'40" | 01:29'31" |
| 20 | 04'47" | 01:34'18" |
| 20.9 | 04'56" | 01:38'58" |
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