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薛小孟-RUN希望
宜蘭
ID 434702
22 位追隨者
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薛小孟-RUN希望
全馬
|
06:43:35
|
09:33/km
|
第3馬
2019 鶼鰈情深路跑賽
官方成績
日期
2019-07-28
成績
06:43:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'02")
00:36'02"
01:18'23"
10 km
(01:18'23")
00:42'21" (+06'19")
15 km
(01:59'41")
00:41'18" (+05'16")
01:25'28" (+07'05")
20 km
(02:43'51")
00:44'10" (+08'08")
25 km
(03:36'01")
00:52'10" (+16'08")
01:43'34" (+25'11")
30 km
(04:27'25")
00:51'24" (+15'22")
35 km
(05:19'57")
00:52'32" (+16'30")
01:45'32" (+27'09")
40 km
(06:12'57")
00:53'00" (+16'58")
Finish
(06:43:35)
日期:
2019-07-28 05:01
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2659 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'35" (+00'24")
1000 / 1000
2
07'54"
(15'29")
07'54" (+00'43")
1000 / 2000
3
07'27"
(22'57")
07'27" (+00'16")
1000 / 3000
4
07'14"
(30'12")
07'14" (+00'03")
1000 / 4000
5
07'41"
(37'53")
07'41" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'32"
(47'26")
09'32" (+02'21")
1000 / 6000
7
08'01"
(55'27")
08'01" (+00'50")
1000 / 7000
8
09'18"
(01:04'45")
09'18" (+02'07")
1000 / 8000
9
07'35"
(01:12'21")
07'35" (+00'24")
1000 / 9000
10
07'53"
(01:20'14")
07'53" (+00'42")
1000 / 10000
11
07'11"
(01:27'25")
07'11"
1000 / 11000
12
09'21"
(01:36'47")
09'21" (+02'10")
1000 / 12000
13
07'58"
(01:44'46")
07'58" (+00'47")
1000 / 13000
14
08'30"
(01:53'16")
08'30" (+01'19")
1000 / 14000
15
08'16"
(02:01'32")
08'16" (+01'05")
1000 / 15000
16
08'18"
(02:09'51")
08'18" (+01'07")
1000 / 16000
17
11'32"
(02:21'23")
11'32" (+04'21")
1000 / 17000
18
07'53"
(02:29'17")
07'53" (+00'42")
1000 / 18000
19
08'17"
(02:37'34")
08'17" (+01'06")
1000 / 19000
20
08'07"
(02:45'42")
08'07" (+00'56")
1000 / 20000
21
08'39"
(02:54'22")
08'39" (+01'28")
1000 / 21000
22
10'25"
(03:04'48")
10'25" (+03'14")
1000 / 22000
23
11'04"
(03:15'52")
11'04" (+03'53")
1000 / 23000
24
10'42"
(03:26'34")
10'42" (+03'31")
1000 / 24000
25
11'17"
(03:37'52")
11'17" (+04'06")
1000 / 25000
26
09'42"
(03:47'34")
09'42" (+02'31")
1000 / 26000
27
09'38"
(03:57'13")
09'38" (+02'27")
1000 / 27000
28
11'42"
(04:08'55")
11'42" (+04'31")
1000 / 28000
29
10'07"
(04:19'02")
10'07" (+02'56")
1000 / 29000
30
10'14"
(04:29'16")
10'14" (+03'03")
1000 / 30000
31
11'01"
(04:40'18")
11'01" (+03'50")
1000 / 31000
32
10'59"
(04:51'18")
10'59" (+03'48")
1000 / 32000
33
08'42"
(05:00'01")
08'42" (+01'31")
1000 / 33000
34
12'23"
(05:12'24")
12'23" (+05'12")
1000 / 34000
35
09'24"
(05:21'48")
09'24" (+02'13")
1000 / 35000
36
10'36"
(05:32'25")
10'36" (+03'25")
1000 / 36000
37
10'21"
(05:42'46")
10'21" (+03'10")
1000 / 37000
38
10'47"
(05:53'33")
10'47" (+03'36")
1000 / 38000
39
11'14"
(06:04'48")
11'14" (+04'03")
1000 / 39000
40
09'59"
(06:14'48")
09'59" (+02'48")
1000 / 40000
41
11'13"
(06:26'02")
11'13" (+04'02")
1000 / 41000
42
09'55"
(06:35'57")
09'55" (+02'44")
1000 / 42000
43
07'37"
(06:43'35")
07'49" (+00'38")
974 / 42974
賽後評分:
賽事優美。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
117.97 km
TCX 上傳
| 5 years ago
林谷翰
,
吳俊紹(七彩麻雀)
和其他
6
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·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
07'55"
00:13'39"
3
07'27"
00:21'06"
4
07'15"
00:28'21"
5
07'41"
00:36'02"
6
09'33"
00:45'35"
7
08'01"
00:53'36"
8
09'18"
01:02'54"
9
07'36"
01:10'30"
10
07'53"
01:18'23"
11
07'11"
01:25'34"
12
09'22"
01:34'56"
13
07'59"
01:42'55"
14
08'30"
01:51'25"
15
08'16"
01:59'41"
16
08'19"
02:08'00"
17
11'32"
02:19'32"
18
07'54"
02:27'26"
19
08'17"
02:35'43"
20
08'08"
02:43'51"
21
08'40"
02:52'31"
22
10'26"
03:02'57"
23
11'04"
03:14'01"
24
10'42"
03:24'43"
25
11'18"
03:36'01"
26
09'42"
03:45'43"
27
09'39"
03:55'22"
28
11'42"
04:07'04"
29
10'07"
04:17'11"
30
10'14"
04:27'25"
31
11'02"
04:38'27"
32
11'00"
04:49'27"
33
08'43"
04:58'10"
34
12'23"
05:10'33"
35
09'24"
05:19'57"
36
10'37"
05:30'34"
37
10'21"
05:40'55"
38
10'47"
05:51'42"
39
11'15"
06:02'57"
40
10'00"
06:12'57"
41
11'14"
06:24'11"
42
09'55"
06:34'06"
43.0
07'49"
06:41'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 06:43:35 | 09:33/km | 第3馬
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