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    池東旭 台南
    ID 58868
    13 位追隨者
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    池東旭
    17.0 km | 02:23:23 | 08:26/km
    2019 噍吧哖古戰場路跑
    官方成績
    日期2019-08-04
    成績02:23:23
    總名次327 / 585
    分組名次267 / 448
    平均速度08:26/km
    日期: 2019-08-04 06:34 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 992 Cal - 總步數: 21092 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'15" (+00'29")1001 / 1001184 / 86
    2
    05'47"  (12'03")
    		05'46"1002 / 2004185 / 93
    3
    06'45"  (18'48")
    		06'44" (+00'58")1000 / 3005171 / 86
    4
    07'49"  (26'37")
    		07'47" (+02'01")1002 / 4008152 / 84
    5
    07'33"  (34'10")
    		07'32" (+01'46")1000 / 5008145 / 91
    展開計圈分析
    6
    10'44"  (44'54")
    		10'43" (+04'57")1000 / 6008126 / 73
    7
    09'21"  (54'15")
    		09'19" (+03'33")1001 / 7010125 / 85
    8
    07'05"  (01:01'20")
    		07'04" (+01'18")1001 / 8011152 / 92
    9
    11'46"  (01:13'06")
    		11'44" (+05'58")1002 / 9013126 / 67
    10
    08'32"  (01:21'38")
    		08'31" (+02'45")1001 / 10014146 / 80
    11
    09'03"  (01:30'41")
    		09'02" (+03'16")1001 / 11016151 / 73
    12
    07'45"  (01:38'26")
    		07'44" (+01'58")1001 / 12018159 / 80
    13
    09'05"  (01:47'31")
    		09'04" (+03'18")1000 / 13019146 / 75
    14
    08'53"  (01:56'24")
    		08'52" (+03'06")1001 / 14020151 / 74
    15
    09'35"  (02:05'59")
    		09'34" (+03'48")1000 / 15021144 / 72
    16
    10'04"  (02:16'03")
    		10'03" (+04'17")1000 / 16021135 / 73
    17
    07'18"  (02:23'21")
    		07'47" (+02'01")936 / 16957143 / 89
    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 路線有點硬…
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 152.33 km Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 267.1 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    張瑞明 和 黃鈺隆 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'43"00:11'56"
    306'42"00:18'38"
    407'45"00:26'23"
    507'14"00:33'37"
    610'39"00:44'16"
    709'32"00:53'48"
    806'46"01:00'34"
    911'52"01:12'26"
    1008'15"01:20'41"
    1109'04"01:29'45"
    1207'17"01:37'02"
    1309'01"01:46'03"
    1408'43"01:54'46"
    1509'46"02:04'32"
    1608'49"02:13'21"
    1709'20"02:22'41"
    17.0-15'-56"02:23'21"

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