蔡明儒 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明儒嘉義
ID 325223

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1.0 km | 00:06:35 | 06:31/km

日期: 2019-08-09 16:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'35")

05'57"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 351.24 km

SALMING Race6 累積 : 311.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王則然, 陸劍虹和其他 11 人說推

·

陳榮南明儒晚安愉快

2019-08-09 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.0	05'47"	00:06'35"

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