蕭世昌 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
ID 75623

193 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.6 km | 00:38:08 | 05:46/km

日期: 2014-07-02 19:49 - 地點: 新竹第二體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'57" / 05'46" / 05'35" / 05'51" / 05'48" / 05'38" / 29'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'43")

05'45" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'17")

05'34"

1000 / 3000

4

05'51"

(23'09")

05'51" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'57")

05'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蕭世昌

和昆岳說推

·

新鞋子喔!看起來是虎走

2014-07-03 13:29 ·

1 個人推

蕭世昌哈哈～政邦換這雙一個多月我跑了快200K啦！
這雙虎走真的很輕很好跑喔～

2014-07-03 14:20 ·

今晚接兒子下課後，去參加團練：
先自己緩跑，八點半在跟大家一起做核心訓練

7月累積里程 : 117.56 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Joe Liu, 張啾和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	05'35"	00:17'18"
4	05'51"	00:23'09"
5	05'48"	00:28'57"
6	05'38"	00:34'35"
6.6	29'32"	00:52'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km