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意鎮哥哥
台中
ID 272480
13 位追隨者
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意鎮哥哥
全馬
|
06:58:03
|
09:52/km
|
第86馬
2019 關山好米馬拉松(三日賽)
官方成績
日期
2019-08-16
成績
06:58:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'53")
00:39'53"
01:30'30"
10 km
(01:30'30")
00:50'37" (+10'44")
15 km
(02:24'18")
00:53'48" (+13'55")
01:46'04" (+15'34")
20 km
(03:16'34")
00:52'16" (+12'23")
25 km
(04:07'38")
00:51'04" (+11'11")
01:35'04" (+04'34")
30 km
(04:51'38")
00:44'00" (+04'07")
35 km
(05:42'18")
00:50'40" (+10'47")
01:41'22" (+10'52")
40 km
(06:33'00")
00:50'42" (+10'49")
Finish
(06:58:03)
日期:
2019-08-16 05:02
-
總爬升:
422 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2630 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'36" (+00'36")
1000 / 1000
2
08'14"
(15'50")
08'14" (+01'14")
1000 / 2000
3
07'51"
(23'42")
07'51" (+00'51")
1000 / 3000
4
07'00"
(30'43")
07'00"
1000 / 4000
5
09'42"
(40'25")
09'42" (+02'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'29"
(49'54")
09'29" (+02'29")
1000 / 6000
7
10'57"
(01:00'52")
10'57" (+03'57")
1000 / 7000
8
10'59"
(01:11'51")
10'59" (+03'59")
1000 / 8000
9
09'07"
(01:20'58")
09'07" (+02'07")
1000 / 9000
10
10'04"
(01:31'02")
10'04" (+03'04")
1000 / 10000
11
10'45"
(01:41'47")
10'45" (+03'45")
1000 / 11000
12
10'54"
(01:52'42")
10'54" (+03'54")
1000 / 12000
13
12'15"
(02:04'58")
12'15" (+05'15")
1000 / 13000
14
09'46"
(02:14'44")
09'46" (+02'46")
1000 / 14000
15
10'05"
(02:24'50")
10'05" (+03'05")
1000 / 15000
16
09'59"
(02:34'49")
09'59" (+02'59")
1000 / 16000
17
10'41"
(02:45'31")
10'41" (+03'41")
1000 / 17000
18
10'02"
(02:55'33")
10'02" (+03'02")
1000 / 18000
19
10'56"
(03:06'30")
10'56" (+03'56")
1000 / 19000
20
10'36"
(03:17'07")
10'36" (+03'36")
1000 / 20000
21
09'33"
(03:26'40")
09'33" (+02'33")
1000 / 21000
22
10'21"
(03:37'01")
10'21" (+03'21")
1000 / 22000
23
10'10"
(03:47'12")
10'10" (+03'10")
1000 / 23000
24
10'15"
(03:57'27")
10'15" (+03'15")
1000 / 24000
25
10'43"
(04:08'11")
10'43" (+03'43")
1000 / 25000
26
07'57"
(04:16'09")
07'57" (+00'57")
1000 / 26000
27
11'10"
(04:27'19")
11'10" (+04'10")
1000 / 27000
28
09'34"
(04:36'54")
09'34" (+02'34")
1000 / 28000
29
08'05"
(04:44'59")
08'05" (+01'05")
1000 / 29000
30
07'10"
(04:52'10")
07'10" (+00'10")
1000 / 30000
31
09'12"
(05:01'23")
09'12" (+02'12")
1000 / 31000
32
10'54"
(05:12'18")
10'54" (+03'54")
1000 / 32000
33
09'36"
(05:21'54")
09'36" (+02'36")
1000 / 33000
34
10'09"
(05:32'04")
10'09" (+03'09")
1000 / 34000
35
10'46"
(05:42'51")
10'46" (+03'46")
1000 / 35000
36
10'31"
(05:53'22")
10'31" (+03'31")
1000 / 36000
37
10'22"
(06:03'45")
10'22" (+03'22")
1000 / 37000
38
10'03"
(06:13'49")
10'03" (+03'03")
1000 / 38000
39
09'52"
(06:23'41")
09'52" (+02'52")
1000 / 39000
40
09'51"
(06:33'33")
09'51" (+02'51")
1000 / 40000
41
10'16"
(06:43'49")
10'16" (+03'16")
1000 / 41000
42
10'14"
(06:54'04")
10'14" (+03'14")
1000 / 42000
43
03'58"
(06:58'03")
07'45" (+00'45")
513 / 42513
好
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
349.99 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳明裕（吉安路跑協會）
,
ricky tseng
和其他
1
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·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
08'15"
00:15'17"
3
07'53"
00:23'10"
4
07'00"
00:30'10"
5
09'43"
00:39'53"
6
09'29"
00:49'22"
7
10'57"
01:00'19"
8
10'59"
01:11'18"
9
09'07"
01:20'25"
10
10'05"
01:30'30"
11
10'45"
01:41'15"
12
10'54"
01:52'09"
13
12'16"
02:04'25"
14
09'47"
02:14'12"
15
10'06"
02:24'18"
16
09'59"
02:34'17"
17
10'42"
02:44'59"
18
10'02"
02:55'01"
19
10'56"
03:05'57"
20
10'37"
03:16'34"
21
09'34"
03:26'08"
22
10'21"
03:36'29"
23
10'10"
03:46'39"
24
10'16"
03:56'55"
25
10'43"
04:07'38"
26
07'58"
04:15'36"
27
11'11"
04:26'47"
28
09'34"
04:36'21"
29
08'06"
04:44'27"
30
07'11"
04:51'38"
31
09'13"
05:00'51"
32
10'54"
05:11'45"
33
09'37"
05:21'22"
34
10'10"
05:31'32"
35
10'46"
05:42'18"
36
10'32"
05:52'50"
37
10'22"
06:03'12"
38
10'04"
06:13'16"
39
09'53"
06:23'09"
40
09'51"
06:33'00"
41
10'17"
06:43'17"
42
10'15"
06:53'32"
42.5
07'43"
06:57'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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全馬 | 06:58:03 | 09:52/km | 第86馬
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