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    廖大諄 雲林
    ID 137485
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖大諄
    全馬 | 06:48:53 | 09:39/km | 第38馬
    2019 關山好米馬拉松(三日賽)
    官方成績
    日期2019-08-16
    成績06:48:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'45")
    		00:41'45" (+00'21")01:23'49"
    10 km(01:23'49")
    		00:42'04" (+00'40")
    15 km(02:05'13")
    		00:41'24"01:31'26" (+07'37")
    20 km(02:55'15")
    		00:50'02" (+08'38")
    25 km(03:44'27")
    		00:49'12" (+07'48")01:34'57" (+11'08")
    30 km(04:30'12")
    		00:45'45" (+04'21")
    35 km(05:26'55")
    		00:56'43" (+15'19")01:50'38" (+26'49")
    40 km(06:20'50")
    		00:53'55" (+12'31")
    Finish(06:48:53)

    日期: 2019-08-16 05:00 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 3380 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'13"  (09'13")
    		09'13" (+02'12")1000 / 1000
    2
    09'12"  (18'25")
    		09'12" (+02'11")1000 / 2000
    3
    07'24"  (25'49")
    		07'24" (+00'23")1000 / 3000
    4
    07'01"  (32'50")
    		07'01"1000 / 4000
    5
    08'54"  (41'45")
    		08'54" (+01'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'43"  (52'29")
    		10'43" (+03'42")1000 / 6000
    7
    07'29"  (59'58")
    		07'29" (+00'28")1000 / 7000
    8
    08'39"  (01:08'38")
    		08'39" (+01'38")1000 / 8000
    9
    07'50"  (01:16'28")
    		07'50" (+00'49")1000 / 9000
    10
    07'20"  (01:23'49")
    		07'20" (+00'19")1000 / 10000
    11
    07'20"  (01:31'10")
    		07'20" (+00'19")1000 / 11000
    12
    07'43"  (01:38'53")
    		07'43" (+00'42")1000 / 12000
    13
    07'53"  (01:46'46")
    		07'53" (+00'52")1000 / 13000
    14
    09'23"  (01:56'10")
    		09'23" (+02'22")1000 / 14000
    15
    09'03"  (02:05'13")
    		09'03" (+02'02")1000 / 15000
    16
    08'29"  (02:13'43")
    		08'29" (+01'28")1000 / 16000
    17
    10'07"  (02:23'51")
    		10'07" (+03'06")1000 / 17000
    18
    11'13"  (02:35'04")
    		11'13" (+04'12")1000 / 18000
    19
    09'48"  (02:44'53")
    		09'48" (+02'47")1000 / 19000
    20
    10'21"  (02:55'15")
    		10'21" (+03'20")1000 / 20000
    21
    09'16"  (03:04'31")
    		09'16" (+02'15")1000 / 21000
    22
    11'23"  (03:15'54")
    		11'23" (+04'22")1000 / 22000
    23
    10'02"  (03:25'57")
    		10'02" (+03'01")1000 / 23000
    24
    09'46"  (03:35'43")
    		09'46" (+02'45")1000 / 24000
    25
    08'44"  (03:44'27")
    		08'44" (+01'43")1000 / 25000
    26
    09'27"  (03:53'55")
    		09'27" (+02'26")1000 / 26000
    27
    09'15"  (04:03'10")
    		09'15" (+02'14")1000 / 27000
    28
    08'42"  (04:11'52")
    		08'42" (+01'41")1000 / 28000
    29
    10'04"  (04:21'57")
    		10'04" (+03'03")1000 / 29000
    30
    08'15"  (04:30'13")
    		08'15" (+01'14")1000 / 30000
    31
    12'14"  (04:42'27")
    		12'14" (+05'13")1000 / 31000
    32
    11'07"  (04:53'35")
    		11'07" (+04'06")1000 / 32000
    33
    10'19"  (05:03'55")
    		10'19" (+03'18")1000 / 33000
    34
    10'04"  (05:13'59")
    		10'04" (+03'03")1000 / 34000
    35
    12'54"  (05:26'54")
    		12'54" (+05'53")1000 / 35000
    36
    11'43"  (05:38'37")
    		11'43" (+04'42")1000 / 36000
    37
    11'29"  (05:50'06")
    		11'29" (+04'28")1000 / 37000
    38
    12'14"  (06:02'21")
    		12'14" (+05'13")1000 / 38000
    39
    10'51"  (06:13'12")
    		10'51" (+03'50")1000 / 39000
    40
    07'37"  (06:20'50")
    		07'37" (+00'36")1000 / 40000
    41
    09'18"  (06:30'08")
    		09'18" (+02'17")1000 / 41000
    42
    10'54"  (06:41'03")
    		10'54" (+03'53")1000 / 42000
    43
    07'50"  (06:48'53")
    		11'37" (+04'36")674 / 42674
    雲林
    廖大諄
    · 留言

    關山三連馬
    還有2天 繼續奮鬥

    賽後評分: 補給讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 232.06 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Sky Chen, 余政治 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    陳小毛 加油！
    運動愉快
    2019-08-16 20:14 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-08-16 20:38 ·
    蕭家鑛 大諄晚安~恭喜全馬完賽 👍👍👍
    2019-08-16 20:44 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽！
    2019-08-16 20:45 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 加油
    恭喜完賽 ^_^
    2019-08-16 20:46 ·
     1 個人推
    姜宗文 加油加油吧！
    2019-08-16 21:02 ·
     1 個人推
    張晃銘 恭喜完賽
    2019-08-16 21:49 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜完賽。讚！
    2019-08-16 21:50 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀完賽，加油！
    2019-08-16 22:03 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜全馬完賽👍🏻🎊🎉
    2019-08-16 22:15 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽!!!
    2019-08-17 17:40 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'13"00:09'13"
    209'12"00:18'25"
    307'24"00:25'49"
    407'01"00:32'50"
    508'55"00:41'45"
    610'43"00:52'28"
    707'30"00:59'58"
    808'40"01:08'38"
    907'50"01:16'28"
    1007'21"01:23'49"
    1107'21"01:31'10"
    1207'43"01:38'53"
    1307'53"01:46'46"
    1409'24"01:56'10"
    1509'03"02:05'13"
    1608'30"02:13'43"
    1710'07"02:23'50"
    1811'14"02:35'04"
    1909'49"02:44'53"
    2010'22"02:55'15"
    2109'16"03:04'31"
    2211'23"03:15'54"
    2310'03"03:25'57"
    2409'46"03:35'43"
    2508'44"03:44'27"
    2609'28"03:53'55"
    2709'15"04:03'10"
    2808'42"04:11'52"
    2910'05"04:21'57"
    3008'15"04:30'12"
    3112'15"04:42'27"
    3211'08"04:53'35"
    3310'19"05:03'54"
    3410'05"05:13'59"
    3512'56"05:26'55"
    3611'42"05:38'37"
    3711'29"05:50'06"
    3812'15"06:02'21"
    3910'51"06:13'12"
    4007'38"06:20'50"
    4109'18"06:30'08"
    4210'55"06:41'03"
    42.711'36"06:48'53"

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