鍾政凱 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.3 km | 00:10:01 | 07:38/km

日期: 2019-08-17 06:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1588 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'15" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'01"

(01'01")

07'33" (+01'24")

134 / 134

153 / 86

2

01'00"

(02'01")

07'19" (+01'10")

136 / 270

132 / 103

3

01'00"

(03'01")

07'24" (+01'15")

135 / 405

132 / 102

4

01'00"

(04'01")

07'22" (+01'13")

135 / 541

130 / 104

5

01'00"

(05'01")

06'09"

162 / 703

162 / 100

6

05'00"

(10'01")

08'15" (+02'06")

604 / 1308

175 / 69

s t*5+緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.03 km

Asics Tartherzeal 6 藍紅累積 : 1436.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

尤志長, 黃智宏和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.3	08'57"	00:10'01"

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