蘇俊明 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇俊明新北市
ID 333666

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半馬 | 02:26:34 | 06:56/km | 第21半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	02:26:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:31'43" (+02'42")

15 km

(01:36'00")

00:35'16" (+06'15")

01:15'32" (+14'48")

20 km

(02:16'16")

00:40'16" (+11'15")

Finish

(02:26:34)

日期: 2019-08-18 06:01 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'08" (+00'36")

1013 / 1013

2

05'51"

(12'05")

05'50" (+00'18")

1000 / 2014

3

05'34"

(17'39")

05'37" (+00'05")

989 / 3004

4

05'57"

(23'36")

05'51" (+00'19")

1015 / 4020

5

05'47"

(29'23")

05'32"

1043 / 5063

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

8月累積里程 : 478.54 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和陳財成說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'46"	00:12'00"
3	05'39"	00:17'39"
4	05'50"	00:23'29"
5	05'32"	00:29'01"
6	06'14"	00:35'15"
7	06'18"	00:41'33"
8	06'10"	00:47'43"
9	06'35"	00:54'18"
10	06'26"	01:00'44"
11	06'34"	01:07'18"
12	06'23"	01:13'41"
13	07'27"	01:21'08"
14	07'49"	01:28'57"
15	07'03"	01:36'00"
16	08'29"	01:44'29"
17	08'22"	01:52'51"
18	09'00"	02:01'51"
19	07'24"	02:09'15"
20	07'01"	02:16'16"
21	09'35"	02:25'51"
21.3	07'25"	02:28'07"

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