陳鉛昌 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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半馬 | 02:28:36 | 07:02/km | 第4半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	02:28:36
總名次	390 / 1470
分組名次	97 / 308
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:04'33"

10 km

(01:04'33")

00:32'57" (+01'21")

15 km

(01:40'01")

00:35'28" (+03'52")

01:14'21" (+09'48")

20 km

(02:18'54")

00:38'53" (+07'17")

Finish

(02:28:36)

日期: 2014-07-05 17:30 - 地點: 苗栗市經國路外環道-2014星光馬拉松 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

新竹

陳鉛昌

·

果然跑步這項運動不是太適合我，參加團練後成績也沒有進步，不過能完賽流了很多汗對我這種身材的人來說就滿足了，只能說繼續努力吧!

賽前宣言: 希望不要太熱順利完賽，加油GOGO!

7月累積里程 : 205.75 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 多運動和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃志龍恭賀昌兄,再度捕獲半馬一匹！

2014-07-16 14:30 ·

1 個人推

陳鉛昌ㄚ龍謝謝啦!

2014-07-17 09:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'34"	00:12'49"
3	06'37"	00:19'26"
4	06'08"	00:25'34"
5	06'02"	00:31'36"
6	06'45"	00:38'21"
7	06'19"	00:44'40"
8	06'39"	00:51'19"
9	06'35"	00:57'54"
10	06'39"	01:04'33"
11	07'24"	01:11'57"
12	06'55"	01:18'52"
13	06'51"	01:25'43"
14	07'36"	01:33'19"
15	06'42"	01:40'01"
16	08'48"	01:48'49"
17	07'12"	01:56'01"
18	06'45"	02:02'46"
19	08'26"	02:11'12"
20	07'42"	02:18'54"
21	07'35"	02:26'29"
21.3	06'12"	02:28'12"

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