小林 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
ID 41329

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5.4 km | 00:37:26 | 06:57/km

日期: 2014-07-07 17:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'36" / 06'36" / 07'16" / 07'00" / 06'56" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.52 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2105.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王子誠, Kung 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	07'16"	00:20'28"
4	07'00"	00:27'28"
5	06'56"	00:34'24"
5.4	07'25"	00:37'16"

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