張寧東 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

張寧東基隆
ID 285495

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1.1 km | 00:05:53 | 05:17/km

日期: 2019-08-31 17:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 334.04 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1881.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 吳炳武和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.1	04'32"	00:05'53"

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