陳文龍 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳文龍桃園
ID 234615

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:40:21 | 10:26/km | 第12半馬

2019「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華北部場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	03:40:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'46")

00:42'46" (+00'14")

01:25'18"

10 km

(01:25'18")

00:42'32"

15 km

(02:32'32")

01:07'14" (+24'42")

01:55'36" (+30'18")

20 km

(03:20'54")

00:48'22" (+05'50")

Finish

(03:40:21)

日期: 2019-09-01 06:31 - 總爬升: 283 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

桃園

陳文龍

·

桃園

陳文龍

·

桃園

陳文龍

·

基本訓練
--
慶祝九三軍人節，石門水庫路跑，跑完和蒙古馬的跑友們聚餐

賽後評分: 補給讚，天氣都熱
給 5 星

9月累積里程 : 84.25 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Amy Chen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'26"	00:15'58"
3	06'51"	00:22'49"
4	10'55"	00:33'44"
5	09'02"	00:42'46"
6	10'26"	00:53'12"
7	08'11"	01:01'23"
8	07'53"	01:09'16"
9	09'11"	01:18'27"
10	06'51"	01:25'18"
11	30'44"	01:56'02"
12	12'05"	02:08'07"
13	09'31"	02:17'38"
14	07'26"	02:25'04"
15	07'28"	02:32'32"
16	08'22"	02:40'54"
17	15'35"	02:56'29"
18	06'58"	03:03'27"
19	08'37"	03:12'04"
20	08'50"	03:20'54"
21	08'49"	03:29'43"
21.8	13'03"	03:40'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km