許萬豪 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

許萬豪新竹
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6.0 km | 00:42:53 | 07:07/km

日期: 2019-09-04 16:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'07" / 07'28" / 07'57" / 06'24" / 06'36" / 07'07" / 10'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝家慶, 羅立澂和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'28"	00:14'35"
3	07'57"	00:22'32"
4	06'24"	00:28'56"
5	06'36"	00:35'32"
6	07'07"	00:42'39"
6.0	10'12"	00:42'52"

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