吳俊紹(七彩麻雀) 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.0 km | 00:06:00 | 05:50/km

日期: 2019-09-06 18:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1066 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'53" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52"

1001 / 1001

177 / 95

2

00'07"

(06'00")

04'45"

24 / 1025

171 / 122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 歐銘裕和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	04'32"	00:06'00"

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