GeorgeHsieh 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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12.5 km | 00:47:47 | 03:49/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:47:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:49/km

日期: 2019-09-08 05:29 - 平均心率: 172 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

1000 / 1000

2

03'47"

(07'25")

03'47" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'47"

(11'12")

03'47" (+00'10")

1000 / 3000

4

03'52"

(15'04")

03'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'54"

(18'58")

03'54" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

GeorgeHsieh

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GeorgeHsieh

·

賽後評分: 每年跑季的第一跑，明年繼續！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 376.27 km

ASICS 虎走六累積 : 617.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷, TestRunner 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

小婷飛起來了～😵

2019-09-15 09:56 ·

1 個人推

GeorgeHsieh 看大家都在飛，我也小熱血跳了兩下😁😁

2019-09-15 12:54 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'48"	00:07'24"
3	03'48"	00:11'12"
4	03'52"	00:15'04"
5	03'54"	00:18'58"
6	04'08"	00:23'06"
7	04'07"	00:27'13"
8	04'03"	00:31'16"
9	04'03"	00:35'19"
10	04'06"	00:39'25"
11	03'59"	00:43'24"
12	03'47"	00:47'11"
12.2	03'22"	00:47'47"

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