David Wen 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

David Wen 新竹
ID 299140

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10.0 km | 01:14:50 | 07:29/km

2019 DADA CITY RUN 城市路跑-新竹場

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:14:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2019-09-08 06:01 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'21")

06'50" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'54")

06'33" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'11")

06'17" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'55"

(32'07")

05'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

坡度18

賽後評分: 上坡多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 戴劍峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'50"	00:13'21"
3	06'34"	00:19'55"
4	06'17"	00:26'12"
5	05'55"	00:32'07"
6	06'32"	00:38'39"
7	06'27"	00:45'06"
8	07'43"	00:52'49"
9	08'36"	01:01'25"
10	06'36"	01:08'01"
11	06'47"	01:14'48"
11.0	06'02"	01:14'50"

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成績 : 01:07:05

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