Andrew CH Chen 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew CH Chen 基隆
ID 371967

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10.0 km | 02:03:10 | 12:19/km

2019 DADA CITY RUN 城市路跑-新竹場

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:03:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:19/km

日期: 2019-09-08 06:00 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'18")

1000 / 1000

2

10'01"

(18'39")

10'01" (+01'41")

1000 / 2000

3

09'50"

(28'30")

09'50" (+01'30")

1000 / 3000

4

09'16"

(37'46")

09'16" (+00'56")

1000 / 4000

5

08'35"

(46'21")

08'35" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

Nice view

賽後評分: Nice view
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.92 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Wales Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	10'02"	00:18'40"
3	09'50"	00:28'30"
4	09'16"	00:37'46"
5	08'35"	00:46'21"
6	09'20"	00:55'41"
7	09'45"	01:05'26"
8	10'48"	01:16'14"
9	11'22"	01:27'36"
10	08'35"	01:36'11"
11	08'21"	01:44'32"
11.6	29'03"	02:03'10"

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成績 : 01:07:05

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