KuoChun Huang 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

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2.5 km | 00:32:37 | 12:56/km

日期: 2019-09-08 11:19 - 平均心率: 121 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'15" / 12'56" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

15'22" (+04'04")

1000 / 1000

2

11'18"

(26'40")

11'18"

1000 / 2000

3

05'57"

(32'37")

11'23" (+00'05")

522 / 2522

苗栗

KuoChun Huang

·

陪兒女抓寶，我在旁邊慢慢跑步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 28.31 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'15"	00:16'15"
2	12'56"	00:29'11"
2.5	11'23"	00:35'08"

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