楊萬菟 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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13.1 km | 01:22:49 | 06:19/km

日期: 2014-07-12 04:56 - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 06'16" / 06'19" / 06'21" / 06'24" / 06'15" / 05'53" / 06'24" / 06'27" / 06'21" / 05'58" / 06'20" / 06'37" / 06'45" /

今早和kmchang大哥約跑，13k我已陣亡，大哥繼續往21k邁進，大哥平常的五分速，今日為了配合我只能放慢速度了~~~

7月累積里程 : 140.39 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

Bryin, 凱文''••''豬和其他 57 人說推

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觀看另 7 則留言

楊萬菟 A-WEI~好的，我會努力跟上~

2014-07-15 09:48 ·

張銀聯你的速度已經很快了

2014-07-31 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'16"	00:12'47"
3	06'19"	00:19'06"
4	06'21"	00:25'27"
5	06'24"	00:31'51"
6	06'15"	00:38'06"
7	05'53"	00:43'59"
8	06'24"	00:50'23"
9	06'27"	00:56'50"
10	06'21"	01:03'11"
11	05'58"	01:09'09"
12	06'20"	01:15'29"
13	06'37"	01:22'06"
13.1	06'43"	01:22'49"

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